不能吃的水果：

　　如果深入細(xì)致地了解，當(dāng)然可以弄一個(gè)有糖分?jǐn)?shù)值的清單，在因特網(wǎng)上或者在相關(guān)的減肥書(shū)籍中就可以找到。理論是不是正確，我也不能判斷，但是聽(tīng)起來(lái)前途還是很光明的。

　　減肥飲食四大原則：

原則一：盡量少吃額外添加糖分的食物； 　　原則二：兩餐之間避免吃糖； 　　原則三：盡量從前兩組中選擇低脂或脫脂的多種食物作為小吃； 　　原則四：每次吃完零食都要記得刷牙。

　　從糖分的減肥食譜中可以看出，這種食譜實(shí)際上并沒(méi)有引發(fā)多大的饑餓感。我只能希望：您喜歡吃魚(yú)。魚(yú)類(lèi)是減肥食品中的上品，是瘦身餐之中的女皇。無(wú)論您走的是什么樣的瘦身路線(xiàn)，只要吃魚(yú)您就會(huì)在這條路上暢通無(wú)阻。您盡可以吃肥魚(yú)，雖然這樣的魚(yú)含有較多的熱量，但是里面含有的脂肪至少是有益的脂肪。我也時(shí)常會(huì)享用一片較瘦的魚(yú)肉或者魚(yú)翅部分。

　　每天喝一次湯，每天吃一次有魚(yú)的沙拉或者瘦肉。早晨，如果吃早飯的話(huà)，可以喝少量酸奶或者脫脂奶（低脂的），輔之以新鮮的水果和一些燕麥片。