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      10分鐘讓你變成瘦"腰"精
      
       
      發(fā)布：2008-7-25 22:34:36  來源:轉(zhuǎn)載  瀏覽次  編輯：曉宇
      
      
          
      

      想要瘦腰，有一個很靈的簡易操，不妨一試！
      

      10分鐘操變身小“腰”精
      

      　　兩腳分立，略寬于肩。身體保持面向正前方，向右側(cè)彎腰，右手伸向右側(cè)地面（無須觸到地面），恢復(fù)直立；向左側(cè)彎腰，左手伸向左側(cè)地面，恢復(fù)直立。連續(xù)做十分鐘左右，按揉兩側(cè)腰部片刻，放松腰部肌肉。每天可以在午餐、晚餐后片刻各做一次。
      
      
      
      
     
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