爬樓梯健身前做深呼吸保護(hù)心臟
發(fā)布：2010/8/12 9:18:26 來源:阜陽信息網(wǎng) 瀏覽次 編輯：曉宇
整天坐著，不少人選擇用爬樓梯來健身，除了關(guān)節(jié)不好的人，這確實(shí)是增強(qiáng)心肺功能的好方法。因?yàn)榕罉翘菽芗訌?qiáng)心肌的收縮，加快血液循環(huán)。但要想更護(hù)心，爬樓梯開始時(shí)可先“假喘”，反復(fù)做深呼吸運(yùn)動(dòng)以達(dá)到“呼哧帶喘”的效果。
醫(yī)生解釋說，因?yàn)樾难芟到y(tǒng)有惰性，比身體運(yùn)動(dòng)的反應(yīng)滯后，開始爬樓梯時(shí)，先“呼哧帶喘”能夠預(yù)先為心血管系統(tǒng)做準(zhǔn)備活動(dòng)。
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