“老年人便秘”這個話題，很有必要談談。
 
      老年人因運動少、生理功能下降，很容易受到便秘的影響。如果再加上一些基礎疾病和服用多種藥物的因素，便秘在老年人當中更是常見。
 
      有調(diào)查研究顯示：六十歲以上的老年人便秘率在20%以上。
 
      80歲以上的便秘發(fā)生率在20%-37%。 老年人所吃的以下這些藥物有可能導致便秘：
 
      抗膽堿能藥物、阿片類鎮(zhèn)痛藥、非甾體類抗炎藥、含有鈣或鋁的抗酸劑、抗驚厥藥、三環(huán)類抗抑郁藥、抗組胺藥、吩噻嗪類抗精神病藥、膽汁酸螯合劑、鈣通道阻滯劑、鈣補充劑、鈣通道阻滯劑、利尿劑(呋塞米、氫氯噻嗪)和鐵制劑。       所以，家里有老人的，一定給家里的老人提個醒：老年人排便別太用力，危險！
 
      尤其是早晨起來的時候，血壓較高，如果排便用力，腹壓增大，血壓會更快的升高。
 
      腦內(nèi)小動脈硬化，一用力，就可能發(fā)生腦內(nèi)小動脈的破裂，導致腦出血。
 
      除此以外，如果有心臟疾病的，還有可能會造成心肌梗死。
 
      所以，如果出現(xiàn)大便干燥，排便不利的時候，千萬，千萬不要過度用力�；蛘咭贿吰翚庖贿呥^度用力。
 
老年人該如何預防便秘呢?
 
      1、吃這些食物，可以有效幫助排便
 
      易消化、清淡、富含纖維素的食物，同時還要每天多喝水。
 
      推薦幾個好的食療方：白蘿卜湯、鮮梨汁、黑芝麻拌蜂蜜、火龍果。 2、順時針摩腹
 
      沿著腸道蠕動的方向在腹部順時針打圈按摩，同時，按揉迎香、曲池、合谷、商陽、大腸俞、天樞、支溝，推手陽明大腸經(jīng)，能夠有效防止腦卒中患者便秘疾病的產(chǎn)生。
 
      揉腹可增加腹部壓力，加快腸胃蠕動，達到促進排便的目的。
 
3、藥物口服
 
      治療便秘可用的藥物有很多種類。一些刺激性的瀉藥，如番瀉葉，大黃等不推薦老年人長期使用。刺激性瀉藥可以直接刺激腸內(nèi)的神經(jīng)，促進腸蠕動，起效快，作用強，但是這樣的瀉藥就像你天天拿電針電腸道，長期用會破壞腸肌間神經(jīng)，所以，刺激性瀉藥，偶爾用或者間斷使用。
 
      鹽類的瀉藥，如硫酸鎂，因為會引起電解質(zhì)紊亂，現(xiàn)在也不應用于老年人。
 
      石蠟油也不適用，口感太差，容易嗆咳導致誤吸。
 
      安全提示：藥物應用有風險，老年人便秘，具體使用哪些種類，請在醫(yī)師或者藥師的指導下使用。       4、灌腸
 
      適用于糞便干結(jié)，嵌塞的類型。阜陽兆岐肛腸醫(yī)院結(jié)腸水療儀，采用的是嚴格消毒后的恒溫水，不會對身體產(chǎn)生副作用。
 
      5、運動
 
      適當?shù)脑黾舆\動量，對老年人便秘的蓋上作用并不明顯。建議可以學習“八段錦”、五禽戲、打太極等緩和的運動方式。
 
      6、定期排便
 
      對于便秘的患者，坐馬桶上可能不好排便，可以在老人腳下墊一個小凳子。腿抬高有助于排便。
 
      如果怕不穩(wěn)固，網(wǎng)上有專門的馬桶凳。不容易滑。