骨湯拉面：骨湯拉面高油高鹽，常吃會導致肥胖，易誘發(fā)心腦血管疾病。健康生活網(wǎng)溫馨提示您：吃拉面最好不要喝湯，因為脂肪主要在湯中。點餐時可搭配一份綠葉菜，其富含膳食纖維，有助于減少脂肪吸收。

     珍珠奶茶：珍珠奶茶添加劑多，大量攝入易導致心血管疾病和糖尿病。健康生活網(wǎng)溫馨提示您：盡量少喝街邊的飲料，如購買應選小杯的。家庭自制奶茶很方便，只需在泡好的紅茶中，按照1:3的比例加入牛奶即可。

    水煮魚：水煮魚辛辣油膩，對消化道有強烈的刺激，嚴重時會誘發(fā)潰瘍。健康生活網(wǎng)溫馨提示您：吃辣味的食物前可先喝杯酸奶，這樣可以在胃里形成一層保護膜，避免辣椒刺激。吃時可放一片面包或饅頭，先把魚肉上的油吸出。

    果粒酸奶：果粒酸奶含糖量過高，健康生活網(wǎng)溫馨提示您：最好選購原味酸奶，如果喜歡喝有果粒的酸奶，可以自己加一下新鮮水果粒。